体育问答
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跑步指南:膝盖损伤的原因、症状及治疗方法
这些损伤的特征是膝关节前方或侧面感到疼痛,一般而言是膝盖缓慢的被损伤,而和特定的伤害如扭伤或跌伤无关。这些损伤的特征是膝关节前方或侧面感到疼痛,一般而言是膝盖缓慢的被损伤,而和特定的伤害如扭伤或跌伤无...
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5 种公认最好的有氧运动减肥方法,你知道
5种公认最好的有氧运动减肥方法:不过会游泳的朋友也请注意用游泳来减肥,不是游泳比赛,不要追求速度,达到心率要求就可以了,同时还一定要注意足够的摄氧量。
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运动后拉伸失效?了解原因,让肌肉不再僵硬
要想知道拉伸为什么失效,首先要明白拉伸的作用,以及跑步中和静息状态下的肌肉紧张有何不同。但想要跑步途中预防或减轻肌肉僵硬,就没这么简单了。说到最后,相信很多跑者已经明白为什么拉伸不能防止自己跑步中的肌...
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元宵节将至,超市汤圆花样百出,孩子惦记睡
这样的汤圆炸的不要太漂亮,超级好吃。
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健美传奇李·普瑞斯特:51 岁仍健硕,分
健美界的传奇人物李·普瑞斯特,在退役之后并未选择安逸的晚年,反而在51岁高龄仍然保持着令人惊叹的健硕身材。退役后的李.普瑞斯特并未离开他热爱的健美舞台,反而通过分享独到的锻炼见解和技术分析,持续为健美...
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郑欣宜复胖至 90 公斤,女星减肥之路且
控制体重是女星们的必修课,好身材上镜才好看,光脸小是不行滴!也有体重如弹簧的女星,有工作时候瘦成一把骨头,休息时候立刻变成小气球。让我们一起看看那些快被体重玩儿坏了的女明星,真是且减且珍惜啊。郑欣宜减...
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运动后软组织放松:改善柔韧性、缓解疼痛、
大部分人都会将精力集中在热身和运动的阶段,而软组织放松则往往会被忽视。其实,想要获得最佳的运动效果,在每次运动后都系统的放松软组织是必不可少的!放松软组织的方法各式各样,在运动后一定要抽出10-15分...
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2022 世界游泳锦标赛重回布达佩斯,中
中国游泳协会公布了出征本届世游赛中国游泳队的参赛人员大名单,随后其他项目的参赛人选也会陆续公布。东京奥运会个人金牌得主汪顺、张雨霏分别作为男、女队的领军人物不可或缺,他俩也是国家游泳队中老队员以及中坚...
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运动后骨头痛的原因及预防措施
在平时缺少锻炼或者根本不锻炼,突然参加高强度的运动,身体肌肉骨头负荷过重,就会在运动后可能出现骨头疼的情况。在做运动锻炼时,使用的运动姿势不正确,对身体的关节部位造成大的冲击,使得其承受更大的压力,从...
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运动后肌肉酸痛:急性与延迟性的区别及预防
从事激烈运动后的放松运动是非常重要的,尤其是配合活动部位的伸展,可促进循环,有助于减缓甚至避免肌肉酸痛的发生。多种措施减缓酸痛此外,在出现肌肉酸痛后,应尽量采取多种措施进行治疗。同时,还可以采用一些简...