护发素不只是在洗发后使用。如果在洗发时使用护发素，并在 3 分钟后冲洗掉，它可以帮助吸收营养，促进头发健康。事实上，如果你想让头发的水分增加一倍，还有另外两种方法你可能想尝试。第一种是护发素发油法。洗发后，当你的头发有 50% 干时，涂上护发素，用非常热的毛巾包起来，盖上浴帽，等待 15 分钟，然后冲洗掉。这种方法会充分释放护发素中的成分，这对干燥的头发和刚染过或烫过的头发非常有帮助。

第二是可以随身携带的护发素，市面上有一些免洗护发产品，特别适合办公室等干燥的环境，用完之后头发会变得有光泽，容易梳理，让你随时随地都能护理头发。

洗发后温柔地护理头发

冲洗头发后，先用毛巾吸干水分，避免用力揉搓。擦干时需顺着头发生长的方向，随意揉搓会对头发表面造成损伤。

每只至少应该有两把梳子

每个人都应该有两把梳子，一把梳理湿发，一把梳理干发，因为干发难免沾染油脂或灰尘，如果用来梳理刚洗过的头发，会把污垢带到干净的湿发上。最好其中一把梳子有按摩功能，有助于促进头发血液循环，强化发质，提高生长速度。

谨慎使用吹风机

很多人喜欢用吹风机吹干头发，其实使用吹风机的时候要注意，不要把头发完全吹干。

洗完头发后擦至五成干，再用吹风机吹至八成干，防止头发因水分流失而变干，吹的时候要从上往下吹干头发，用手指抖干即可。

头发应该自然风干

洗头、剪发后，应尽量减少使用吹风机的次数，保护头皮和发梢。如果风干时间过长，可用扩散式吹风机吹干。此时应低下头，用手指揉搓发根。这样会使头发更加蓬松。

继续按摩

按摩是平衡头发油水含量的一个非常重要的方法。按摩是用手指轻轻地在头皮上揉搓。顺着头皮血液自然流向心脏的方向，按照额头、发际线、太阳穴、头颈、后脑勺发际线的顺序按摩。油性头发按摩时用力要小，干性头发要稍微用力。经常按摩可以预防和治疗脱发、干发、黄发。

修剪和绒毛

头发是皮肤的附属物，如果头发贴在头皮上，会影响皮肤的呼吸和排泄，造成头皮和头发油腻。因此，经常修剪、梳理头发，可以刺激毛细胞的新陈代谢，刺激头发生长，保持头发健康有光泽。

每周进行一次头发护理

缺水发质，每周使用一次护发素，补充头发油脂和水分。每天按摩头皮10-15分钟，促进血液循环，供给表皮营养，促进皮脂腺、汗腺分泌。洗发后使用少量橄榄油。中性发质，每10-15天上油一次，每周按摩头部3-4次，每次10-15分钟，洗发后使用少量护发素。

健康饮食

头发是由细胞组成的，细胞代谢需要多种营养物质，因此合理的饮食是提供头发营养的重要因素。蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质是健康头发的营养资源。多吃富含蛋白质和维生素A、B的食物，如核桃、芝麻、大枣、胡萝卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。多吃水果，如橘子、柿子、甜杏等。动物肝脏、蛋黄、鱼类、海带、紫菜等含碘丰富。少吃糖类、油腻食物。

生活习惯

应保持正常生活作息及充足睡眠，避免过度劳累，另外，也应避免情绪长期紧张、压力过大，避免长时间处于空调环境中，多接触自然环境，避免头皮过度干燥。

关于头发你需要知道的 8 件事

空调：如果长时间使用空调，其除湿作用会逐渐抽走头发中的水分，使头发变得干燥、脆弱。

护发素：洗发后的护理不可忽视，对于整天生活在城市的人来说，在发尾抹一点护发素是很有必要的。

毛巾：洗完头发后，用毛巾擦拭温湿的头发，最好轻轻按压，按压太用力会损伤毛鳞片表面。

吹风机：使用吹风机时要注意几点：不要把吹风机离头发太近，不要把风集中在一点，选择有热风和风量的优质吹风机，不要把头发完全吹干。

夏日阳光：夏日阳光最强烈，直射最容易损伤头发。出门时最好戴上遮阳帽。受损的头发应摘除。

游泳池：游泳池中所含的氯也是护发的大敌，游泳后彻底冲洗头发最为重要。

松紧带：松紧带最有可能弄断您的头发或导致头发缠结，从而损坏您娇嫩的头发。

梳子：圆头刷或齿形刷最容易折断头发。应选择宽齿梳，从发尾向发梢梳理。

理想头发的四个基本特征：（1）弹性（2）柔软有光泽（3）结构紧密（4）颜色黑

1.中性健康的头发：

特点：头发自然滋润，有光泽，柔软，易于梳理。

机理：血液循环良好，保湿正常，会形成一层酸性保护网，油脂分泌也正常。

护理：使用温和保湿的产品来保护现有的头发

建议：每周洗发3-5次。

2.干燥的头发：

特征：头发干燥、紧绷、敏感、瘙痒，头发失去光泽、缺乏弹性、无生气，导致头发快速脱落

发生机理：由于油脂分泌不足，或因过度使用美发器具、烫发、染发不当等外界影响，造成角蛋白脱落。

护理：选择保湿性的洗发水和护发素，使用时轻轻按摩头皮和头发，选择性质温和的烫发、染发产品或减少频率，定期使用修复产品，修复受损结构，加强保护，让头皮和头发恢复健康。

建议：使用黑亮、负离子、自由离子护发油型清洁产品：

3.油性头皮和头发：

特征：头发油腻、脏乱，失去弹性，容易散落，不易造型，烫发、染发不持久。

机制：油脂分泌过多。饮食营养：如摄入过多甜食、淀粉类或高脂肪食物。

护理：忌：1.用力梳头揉搓，按摩头皮。2.用太强的洗发水，使用平衡油脂的洗发产品。3.用清水冲洗；不要用热水，只用温水。每天洗发后，使用能收紧头皮和控制油脂分泌的护发乳。

4.异常脱发：

脱发的原因：

1.外部因素：

1.吃药。

2.细菌感染。

3.洗发水浓度太强。

4、油性头皮屑堵塞毛孔。

5、吹、染、电疗、漂白方法不当。

（二）内部因素：

1.遗传和衰老。

2、营养不良，缺乏维生素、氨基酸等。

3、毛基质细胞及毛囊受伤。

4.血管疾病。

5、内分泌失调，激素分泌不平衡。

预防脱发：保持头皮清洁，经常洗头促使毛细血管通畅，经常按摩促进血液循环，多休息，充分吸收营养，多补充维生素A、D、B6等，头皮要经常滋养，做好自身的保养。

建议使用：去屑止痒，生发防脱发，营养护理的洗发护理产品。

5. 头发的pH值

头发的pH值为4.5-5.5，强酸和弱碱性物质都对头发不利。

头发所需营养素：维生素B5、蛋白质、丝蛋白、氨基酸、动植物油、胎盘素、水等，对头发有滋养作用。

你护理头发的 15 个坏习惯

1、频繁使用吹风机，会使头发的含水量降低到10%以下，头发就会变得粗糙、分叉，这就是频繁使用吹风机造成的后果。

2、每天梳头超过50次，会损伤头发。

3. 只梳理头发末端。只梳理头发末端通常会导致头发断裂或缠结。

4、头发还湿的时候戴卷发器的正确​​方法是等头发干了七八成的时候再戴卷发器。

5、洗完头发后用力擦干、用毛巾​​使劲擦只会让头发变得干燥、分叉。

6.洗发水打出的泡沫越多越好，这样会使头发更干燥。洗发水的泡沫不宜太多，要轻轻地涂抹。

7. 在头发上喷香水会带走头发中的水分，使头发看起来更干燥。

8、同时染发、烫发会给头发带来过大的负担，对头发造成损伤。

9. 卷发时卷发器不要夹得太紧，这样容易折断头发。

10. 戴着卷发器睡觉。头发会卷在卷发器里，整晚承受重量和压力，这必然会造成损伤，所以这种方法不可取。

11、头发干燥时多涂护发素。如果头发干燥、缺乏光泽，可以多涂些护发素。相信很多人都试过这个方法。其实护发素用量过大，只会给头发增加负担。如果要涂，最好只涂在头发表面。

12、用力梳头可去头皮屑。用梳子尖端用力刮头皮，确实可以去掉部分头皮屑，但头皮上的角质细胞也会脱落，造成头皮损伤。

13、烫发不成功，有些人如果对新烫发效果不满意，就会再烫一次，这样对头发的伤害很大。

14. 全家人用一瓶不适合自己发质的洗发水和护发产品，结果可想而知。

15. 各种肤质的人都可以染发。如果可以的话，染发前要与美发师充分沟通，先在手腕内侧涂上一些染料。如果出现发红或瘙痒等症状，应打消染发的念头，避免损伤头发。

损害头发的不良习惯

1、经常使用吹风机 如果头发含水量低于10%，头发就会变得粗糙、分叉，这就是经常使用吹风机的后果，最好让头发自然风干，经常去美容院的可以请理发师把吹风机拿远一点，不要靠近头皮，吹的时间不要太长。

2、每天梳头50次以上 梳头可以帮助清洁附着在头发上的污垢，并刺激头皮，促进头皮的血液循环。但梳头过多会损伤头发。建议每天只需梳头30次左右即可。

3. 只梳头发末端。正确的梳头方法是从发根慢慢梳到发尾，尤其是长发的人。如果只梳头发末端，往往会造成头发断裂或打结。

4、头发还湿的时候戴卷发器的正确​​方法是等头发干了七八成的时候再戴卷发器。

5、洗完头后用力擦干头发或用毛巾搓洗头发只会让头发变得干燥、分叉。应该用干毛巾包住头发，轻轻按压，干毛巾自然会吸收头发中的水分。

6、洗发水打出的泡沫越多越好。很多人以为洗发时用力越用力，洗发水打出的泡沫越多，头发就越干净。其实这样反而会让头发更干燥。洗发产品的泡沫不宜过多，要轻轻涂抹。

7、在头发上喷洒香水 虽然头发很容易吸收气味，但是，在头发上喷洒香水会产生相反的效果，因为香水中的酒精会蒸发并带走头发中的水分，使头发显得更干燥。

8、同时染发、烫发：刚烫发的人，应间隔一两周再染发，否则会给头发带来过大负担，对头发造成损伤。

9、卷发时卷发器不要拉得太紧。卷发时如果用力过猛，很容易扯断头发。正确的做法是将卷发器放在头发上方，然后轻轻卷起，宁松勿紧。

10、戴着卷发器睡觉：你的头发会被卷在卷发器里，整晚承受重量和压力，必然会造成损伤，所以这种方法不可取。

11、头发干燥时多涂护发素。如果头发干燥、缺乏光泽，可以多涂些护发素。相信很多人都试过这个方法。其实护发素用量过大，只会给头发增加负担。如果要涂，最好只涂在头发表面。

12、用力梳头可去头皮屑。用梳子尖端用力刮头皮，确实可以去掉部分头皮屑，但头皮上的角质细胞也会脱落，造成头皮损伤。

13、烫发不成功，有些人会因为新烫发效果不满意而再烫一次，这样对头发的伤害很大。对于初次烫发的人来说，最好缩短烫发时间，第二次烫发和最后一次烫发之间留出较长的时间。

14. 各种肤质的人都可以染发。如果可以的话，染发前要与美发师充分沟通，先在手腕内侧涂上一些染料。如果出现发红或瘙痒等症状，应打消染发的念头，避免损伤头发。

15. 一瓶洗发水适合全家使用。使用不适合自己发质的洗发水和护发产品，其后果可想而知。就像在干性头发上使用专门针对油性头发的产品，会去除头发上的所有油脂和水分，使头发变得更干燥。

你应该知道如何正确地洗头和护理头发

问：您用洗发水的时候，是洗头发还是洗头皮？

A：头发上的污垢主要是灰尘，用清水就可以洗掉；而且由于头皮的温度比较高，日常的分泌物（如油脂、头皮屑等）会附着在头皮上，所以在使用洗发水的时候，要重点清洗头发以及靠近头皮的头发。

问：我应该多久洗一次头发？

A：其实你可以每天洗头，但要视个人情况而定。我们建议每两天洗一次头发，以保持头发清洁和滋润。

问：护发素可以涂在头皮上吗？

A：由于护发素含有营养成分及保湿成分，可软化头发表面，若涂抹在头皮上，可能会使头皮变得油腻，增加头皮屑，甚至堵塞毛孔。因此，护发素只能涂抹在头发上。

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参考：添加颜色

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头发的生长除了需要充足的蛋白质外，还需要一定量的碘、维生素、微量元素等，所以应多吃富含这些营养物质的食物。

头发的颜色和光泽与甲状腺激素的分泌及微量元素有关。海带、紫菜中含有丰富的碘，能增强甲状腺激素的分泌。这些海藻类食物还含有钙、铁等，多吃这些食物，可使头发乌黑有光泽。菠菜、西红柿、土豆、柿子等含铜、铁、金刚石较多，是头发合成黑色素不可缺少的食物。

大豆、花生、芝麻等食物中含有丰富的胱氨酸和蛋氨酸，这两种物质是头发的主要成分，可以作为护发的营养食品。

维生素A、B、C、D、E、K都是滋养头发不可缺少的结晶，下列坚果类食物含有各种丰富的维生素：胡萝卜、番茄、南瓜含维生素A，大豆、麦芽、大米、啤酒酵母含维生素B，桃、鲜枣、草莓、橘子、橙子、卷心菜、菠菜、甘蓝、芥菜含维生素C，动物肝脏、牛奶、鱼肝油含维生素D，阔叶蔬菜、植物油、糙米、花生、牛奶等含维生素E，可适当食用。